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健身是对自己最棒的投资,瘦身26斤“大叔变小伙”
作者:管理员    文字:【】【】【

从前:

从小就很胖,到高中后有可能是爱上运动了,身体开始瘦下来了。上大学期间在健身房泡了三年,加上平时爱打篮球,身材保持的不错,而且还有一身的肌肉。

▲ 原来也是小鲜肉一枚啊

后来:

上班后有可能靠着那点肌肉胡吃海塞3年一直还在150以内。但是已经有了发胖的先兆,可是并没有引起我的注意,继续各种吃、各种喝、各种熬夜。终于不负有心人,我的体重达到了170斤。到了这个时候见客户时,他们都以为我的年龄在35岁左右,实际上我的年龄只有28[流泪]。加上爬个楼梯就喘的不行、蹲下去找个东西竟然蹲不下去、看到自己才30岁不到的小伙就造成这德行…

▲ 肥胖让我比实际年龄显老啊!!!

于是我怒了!我要减肥,找回以前的自己。前文提到过我在健身房锻炼过,自己想着有些经验的,跑到健身房办了年卡,吭哧吭哧各种哑铃,杠铃,各种鸟,各种推。两个月后重了2斤!打击是很大的,于是…于是我决定放弃了!再也没去过健身房(到现在健身房里还有没去取的短裤)。后来在一边吃一边忏悔的摇摆期,体重扶摇直上的时候开始了管住嘴迈开腿……

▲ 夕阳下的我在思考能否迎来体型改变的明天呢?

后来的后来:

管住嘴迈开腿,我感觉找到了什么是适合我的方法。。

教会了我怎么吃、怎么睡、怎么锻炼,可以看到我自己理解顺序吃—睡—锻炼!你每天吃什么,什么时候吃,该吃什么,什么不该吃,什么时候睡觉,什么锻炼方法,怎么锻炼,怎么保护好膝盖,怎么坚持,怎么提高基带,各种什么➕怎么!这就是科学的方法,因为我减肥成功了,谁用谁知道!

▲ 8周体型变化

8周的时间我不是坚持好的,也不是减重最多的,但是我现在对自己身体很满意。

▲ 每一滴努力的汗水,都是蜕变的见证

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